时常听到有人说自己很郁闷，不管是因为遭遇了不如意的事，还是本来就没有生活目标，基本是由以下四个不足造成的:

一、不读书

读书最大的好处就是提高认知层次，从而形成正确的人生目标并为之奋斗，在遇到挫折时也能百折不挠。可悲的是，现在很多人不读书，或是虽读书，却不能从中找到生命的意义。

二、不勤劳

明代思想家吕坤在《呻吟语》中警示：“懒惰二字，立身之贼也。千德万业，日怠废而无成，千罪万恶，日横恣而无制，皆此二字为之。”懒惰之人，最容易陷入郁闷的恶性循环。

三、不利他

《入菩萨行论》云：“所有世间乐，悉从利他生。一切世间苦，咸由自利成。”自私自利的人，心胸狭隘，患得患失，自然苦恼重重，郁郁寡欢。

四、不幽默

幽默是一种极富智慧与情感的语言表达，能化解紧张、启迪心灵、增加乐趣。而不幽默的人悲观、不自信，难以化解自己的负面情绪。

建议郁闷的人尝试转化以上四点，随着福慧的增上，必能时时欢喜自在，摆脱一切苦闷忧恼。