现代社会物质丰富，生活条件优越，但还有些人感觉过得并不开心、并不幸福。那么，如何才能减少、消除个人负面的情绪，让自己感到自在、欢喜、富足呢？我在这里分享几点，供大家参考:

一、调和身心

首先要有健康的生活方式，规律作息，均衡饮食，适当运动。其次要有丰富的精神生活，研习经典，勤修三学。这样就能身心平衡，健康快乐。

二、结交善友

多结交充满正能量的人，对心灵净化大有裨益。一群志同道合者常在一起切磋、交流，能共同营造积极向上的生活、工作氛围。

三、善于分享

贪欲永无满足！无止境的追求，只会让自己陷入无尽的痛苦中。快乐源自分享！遇事多看积极的一面，则知足常乐；善于感悟并分享生活中的快乐体验，感染他人，是最快乐的一件事。

四、温暖他人

“爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。”学会彼此信任和适时放手，为自、他减压，一切都会变得简单、轻松、自在。

   让我们一起努力，不断感知、体悟快乐之源，幸福地生活！