人世间所有的痛苦挣扎都来自于内心，令心宁静的殊胜妙法莫过于至心念佛。 所谓“清珠投于浊水，浊水不得不清，佛号投于乱心，乱心不得不佛”。

摄心念佛要做到以下三点：

一、字字清楚，句句分明

印光大师开示道：“无论出声、默念，皆须念从心起，声从口出，音从耳入。（默念虽不动口，然意地之中，亦仍有口念之相。）心、口念得清清楚楚，耳根听得清清楚楚。如是摄心，妄念自息矣。”

二、不急不躁，张弛有度

念佛声音不宜过大，大则扰人且难以持久；速度不宜过快或过缓，过快则气血不畅、声音含糊，过缓则容易昏沉。心态放松、声音不急不缓，自然念得慈悲、清净、法喜。

三、具足信愿，执持名号

念佛时，厌离娑婆、欣求极乐之心须至诚恳切。无论什么境界出现，都不要执着，紧抓一句佛号，念到忘我，自然一心不乱。故经云：若人但念阿弥陀，是名无上深妙禅。

一心阿弥陀，三昧自可现。

大家若能在工作、生活中，以念佛摄心，自可令身心宁静、祥和！