经行即缓慢步行禅修，佛陀在《四分律》中开示：“若比丘经行时，不得急躁，当安详而行”，并指出经行有以下五种利益。

一、能堪远行

古时交通不便，僧人求法往往需长途跋涉，时常经行可以增强体力，为艰苦的修行储备强健的体质。

二、能静思惟

经行时，通过步伐的节奏，辅助内心专注，利于思维的展开。星云大师说，我的许多弘法灵感，都是在行走中自然涌现的。

三、健康少病

中医有言：气血畅通则百病不生。时常经行可以活动身体，让浑身气血流动起来，气血通畅，自然少病少恼。

四、助之消食

不少人饭后非坐即躺，久之，容易造成诸多疾病。古人言：饭后百步走，活到九十九。饭后经行助消化，调和脾胃，利于养生。

五、久住定中

《大智度论》云：“若人坐禅，心易疲厌，或复睡盖所覆；若经行时，心则轻利，不复睡眠。”经行可以避免昏沉，令心保持觉照，久住定中。

其实，经行不仅有利于修行，对人的身心康泰也助益良多，诸位不妨亲身实践，体会其中的妙处。