经常有人来清凉小院问我，该如何应对生活中遇到的困苦、烦恼。我从经典中总结出以下三个应对之法。

一、一心称名

在遭遇危难的紧急关头，或苦恼逼迫身心之时，应当一心称念“南无观世音菩萨”，“观世音菩萨即时观其音声，皆得解脱”。只要对菩萨有信心，至诚称念其名号，必得菩萨加持而离危脱苦。

二、轻自重他

所有痛苦的根源是“我执”，就是过于在意自我的感受。对治“我执”有一个善巧的方法：发菩提心。菩提心是“为利有情愿成佛”的心，其特性是轻自重他。若能发心把只为自身求安乐转化为利益他人乃至众生，则“我执”渐除，苦恼也必随之止息。

三、智慧观照

遇诸苦恼时，要学会回归现前一念心，感知而不加分别，观照身心内外的一切现象都没有独立不变的自体，安住的当下就能心得自在。正如《心经》所云“照见五蕴皆空，度一切苦厄”。

要知道“苦”是这个世间的本质。希望正在承受各种困苦、烦恼的人都能实践以上三个方法，以此走出困境，离苦得乐。