大家都知道，睡眠与身体健康息息相关。常言道：“人睡三觉，命比纸薄”，说的是有三种睡眠最伤身体，大家一定要注意。

一、颠倒觉

人体的正常运行规律是白天工作，夜间休息。而现代人夜生活很丰富，经常熬夜，白天补觉已经成为一些人的生活常态。长期的晨昏颠倒，会打乱人体生物钟，导致机体代谢紊乱，机能衰退加速。年轻时也许不觉得，老来百病缠身，后悔晚矣。

二、懒散觉

人在睡觉时脑部供血会减少，长期睡懒觉，会导致头脑受损，反应迟钝。佛门也将睡眠列为障碍修道的五盖之一。佛陀曾呵斥嗜睡的阿那律尊者“咄咄胡为寐，螺蛳蛤蚌类，一睡一千年，不闻佛名字”。尊者顿生惭愧，不眠不休地精进修行，证得阿罗汉，得天眼第一。

三、饭后觉

有人言“吃饱睡，不伤胃；伤了胃，半年睡。”这是说，吃完饭再困也不能睡觉。因为睡觉时消化变慢，饭后即睡，会导致消化不良、肥胖、中风等疾病的产生。

建议大家，按时作息、切勿贪睡，以饱满的精神状态工作、生活。