现代社会肥胖等文明病很常见，其主要是由不良的生活方式所致，而不合理的饮食无疑是其中最重要的方面。今天与大家聊聊关于“减食”的话题。

1、知时知量

“食”在佛法中有长养之意，食物是生命赖以维持的基础，所以饮食对生命非常重要。什么时候吃，吃什么，吃多少，都应根据身体的需求，知时、知量，定时、定量，这样才能使身体健康。

2、少欲少食

中国自古就以少欲、少食为养生之道，俗话说：“吃饭七分饱，

健康活到老。”“若要身体好，三分饥与寒。”还有“大饥不大食，大渴不大饮”的提醒。为了帮助人们调伏贪欲，佛门有“过午不食”的规定。

3、减食断食

养生要诀云：“节饮自然脾健，少餐必定神安。”更何况人在生病后肠胃的消化功能减弱，尝试减食甚至断食三五顿，既可以减少肠胃的负担，又能排出体内多余的毒素，使身体恢复原有的平衡。《丛林清规》中说：“疾病以减食为汤药。”

愿大众都能合理饮食，适时、适量，节制口福之欲，常保身心康宁！