1、勤劳作务，世间行善，多做公益，广积阴德（不为人知的善事功德）；

2、拜佛礼忏，诵经持咒，并发愿回向宿世冤亲。贪著睡眠是有过失的，但世间生活与出世修行都需要好的睡眠。若能如是调理，则身心舒泰，自然能改善睡眠品质，寂静安然。