佛门中常说“人身难得，佛法难闻”，精进修学需要有健康的身体做保证，上年纪的人更是倍感身心健康的可贵。在此分享健康老人的“三好”秘诀：

1、保持好体魄

坚持适当运动，如跑步、打太极拳、经行、拜佛等，可以保持好的体魄。到老时，大病没有，小病稳定，就能做到生活自理，还有余力参与力所能及的公益活动，为社会贡献余热。“活力”老人，何其幸福！

2、养成好习惯

良好的生活习惯是健康的保证。首先，生活作息要规律，不要熬夜，一日三餐定时、定量，营养均衡，不暴饮暴食、贪杯、吸烟。其次，要有广泛的兴趣爱好，可以经常与三五好友交流、学习，切磋技艺，保持思维活跃。

3、培养好心态

慈悲调柔的心态，达观开朗的性情，可以让人忘记年龄，减少烦恼。古德云：“愿我寿命长，勤行一切善；愿我福德盛，广济一切人。”如是发愿，则“贤者必贵，仁者必寿”。

希望每位老人都能秉持“三好”要诀，延年益寿，无忧无恼，法喜充满，最终获得生命的自在解脱！